Наталія Журавльова

Досвід роботи: 19 років

Освіта:
• Дипломований тренер “Expert on Exercise of Medicine” AHIP №D6192
• Магістр «Практичної психології» НК №45192023

Сертифікації/ курси/ семінари/ конференції:
• TRX STC, TRX GTC
• CPD BWS Barre
• Функціональний, силовий, інтервальний та круговий тренінг
• aerobic, step-aerobic, aerodance
• інструктор по дитячому та підлітковому фітнесу
• Анатомія, фізіологія та обмін речовин. Біомеханіка силових вправ.
• Персональний тренінг
• Recovery (Self-myofascial release, foam rolling, trigger point therapy)
• Фізична реабілітація з хронічними захворюваннями та відновлення після операції з
поступовим поверненням до фізичної активності
• Fitness Yoga, Pilates mat+reformer, mind&body
• курс «Дихай на повну»
• Семінар Приходько «Вагітність та фітнес-тренування»
• Prenatal exercise programming and functional core re-education after delivery
(trimester-specific load adaptation, postpartum rehabilitation diastasis recti management,
pelvic floor recovery)
• Практичний семінар Біль у попереку: діагностика та шляхи вирішення
• Womanʼs Health Summit: наука, тіло, задоволення
• Сколіоз: клініка та підходи фізичної терапії (farm education)
• Спеціаліст в області оздоровчого фітнесу, володіння техніками ЛФК, АФК
• Системний підхід до рухової реабілітації: алгоритм кінезіотерапії зі всіма сегментами
опорно-рухового апарату
• повний курс за програмою «оздоровчий масаж з основами анатомії та фізіології»
• WAR & HEALTH 2025 Summit International

Підхід у роботі:
● функціональна діагностика та оцінка рухових патернів
● індивідуальне підбір програми фізичного навантаження
● контроль та поступове безпечне прогресування
● навчання пацієнта самоконтролю та самодопомоги
● поєднання лікувальних і профілактичних вправ, мобілізаційних технік та
корекційної роботи
● стабілізація прогресу та підтримка на кожному етапі

Про себе:
Рух для мене — це інструмент відновлення, а не біль. Моє завдання — допомогти вам безпечно повернутися до активного життя та навчити розуміти своє тіло!
У своїй роботі я приділяю особливу увагу диханню як базовому механізму стабілізації, регуляції нервової системи та відновлення. Коректний дихальний патерн впливає на роботу глибоких м’язів, функцію тазового дна, контроль внутрішньочеревного тиску та зменшення больового синдрому.
Відновлення починаю з бази: дихання, стабілізація, контроль руху — і лише потім прогресивне навантаження. Я — тренер із фокусом на відновленні руху, функціональності та роботі з клієнтами різного рівня підготовки. Фахівець з фізичної реабілітації та відновлення.
Маю практичний досвід роботи з клієнтами різного віку та рівня підготовки, включно з тими, хто проходить відновлення після складних життєвих ситуацій (травм, операцій, хронічних захворювань) та захворювань опорно-рухового апарату. Спеціалізуюся на індивідуальних програмах з урахуванням віку, діагнозу, результатів МРТ, КТ (висновків й рекомендацій лікарів) та функціональної оцінки стану. Маю власний успішний досвід повернення до комфортного життя без обмежень й болю після травм.